リハビリはまだ続く

半月板損傷手術から5カ月になろうとしています。週１回のリハビリが続いていましたが、９月からは20分リハビリがなくなって、10分リハビリが続行されることになりました。最近は、歩くことや日常生活に違和感はほとんど感じなくなってきました。ありがたいことです。これで卓球やゴルフが再開できそうです。

今後の膝痛予防には何といっても筋力アップが課題。スクワットが最も最適な運動とのことなので毎日続けるように心がけています。朝、昼、晩、30回ずつ、小分け運動実施中です。